2009年6月アーカイブ

コアリズムの動画をネットで探すには、やはりユーチューブ（Youtube）を探すのが一番だと思います。

まずはユーチューブにアクセスして、画面の中央上の方にあるキーワード検索で「コアリズム」と入力して動画を調べてみて下さい。

そうすると、コアリズムに関する動画が沢山出て来ると思います。

ここで少し気をつけてみて頂きたいのは、ユーチューブの動画には、宣伝を目的とした動画も沢山あるということです。
タイトルだけ見て良さそうだと思っても、再生してみるとただの宣伝動画で「続きはサイトで」なんて動画も沢山あります。

そこで、私のオススメはタイトルが英語になっているものを選ぶということです。私の経験からすると英語バージョンのものは比較的キチンとした動画が多い感じがします。

時間がある方ならば、一つ一つ見て行って、お気に入りの動画を探すというのも一つの手だと思います。

また、検索結果の上の方にある「並べ替え順」という部分をクリックして、並べ替える方法もありますが、評価が高くてもあまり面白くなかったり、再生回数が多くてもやはり面白くない物などもあるので、やはり一つ一つ見るのが一番の近道のような気がします。

ちょっと話が逸れますが、もう一つユーチューブでコアリズムの動画を探す時に注意しなくてはいけないことは、思わず面白くて他の動画を見入ってしまうことです。
ネットを見ていても同じことが起きてしまうのですが、ついつい本来の目的を忘れて違うページを見てしまう、なんて事が結構あります。

これが動画になると、あっという間に時間が無くなってしまいます。

もちろん、ユーチューブ自体を楽しむのは良いのですが、コアリズムでのダイエットが目的ならば、その目的を忘れずにしっかりと目標を見据えて動画を探して見て下さいね。

コアリズムを始めた方には、日記をつけることをオススメします。

以前、レコードダイエットというのが流行りましたね。これは一日に食べたものの記録をつけていくというやり方でしたが、この方法はどんなダイエット法にも組み合わせることが出来るのでいい方法だと思います。

私も、ダイエットをする時には、毎日体重計に乗って、体重や体脂肪率などを記録するようにしています。

日記とまではいかなくても、毎日体重を記録するだけで、結構モチベーションが上がるんですよね。それだけでなく、危機感が出て来るというか、、、。

コアリズムは部分痩せにも効果的なようですから、毎日体重だけでなく、ウエストや二の腕などを計って記録をつけるだけで結構効果が期待出来る気がします。

私の経験としては、あんまり気負い過ぎずに、毎日淡々と計り記録をつける方が良いような気がします。

あんまり気合い入れ過ぎると、それが返ってストレスになる気がします。

日記と言っても、無理なくメモ程度にする方が良いのではないでしょうか。


そんなコアリズム実践者にオススメなのが、典型的日本人体型脱出☆BBSです。

参加している方々の写真やサイズが記録されていて、とても参考になりますし、お互いにコメントによって励ましあったりすることで、モチベーションをキープすることも出来ると思います。

ただ、注意しなくてはいけないのは、上にも書いたように、あんまり気合いを入れ過ぎないこと。気合いを入れて毎日写真を撮って投稿しよう！なんていうのは、続かないのが目に見えています。

コアリズムも日記も、週に1度でも良いので、継続して地道に続けていくことが一番大切なことではないでしょうか。

コアリズムのDVDには、様々なセットがありますが、ここで少しまとめてみたいと思います。

以下、コアリズム公式サイトより

【コアリズム（DVD3枚組）】
●セット内容／DVDx3枚、ポケットメジャーx1個
●DVD:日本製、ポケットメジャー：中国製

【コアリズム 目指せ杉本彩セット(DVD5枚組・マット付)】
●セット内容／DVDx5枚(コアリズム：3枚、サルサパーティー：1枚、サンバフュージョン1枚)、ポケットメジャーx1個、エクサマットx1
●サイズ(約)／エクサマット(使用時)：約長さ176cm×幅60cm×厚み6mm
●DVD：日本製、マット、ポケットメジャー：中国製

【コアリズム 目指せ−20cmセット（DVD10枚組・ウェイトグローブ付）】
●セット内容／DVDx10枚(コアリズム：3枚、サルサパーティー：1枚、サンバフュージョン1枚、メレンゲマニア：1枚、カルディオジャイブ：1枚、スイングセンセーション：1枚、ラテンエナジー：1枚、キックスタートガイド：1枚）、ウエイトグローブx1、ポケットメジャーx1
●DVD：日本製、ウエイトグローブ:中国製、ポケットメジャー：中国製

【コアリズム ＋ キックスタートガイドセット(DVD4枚組)】
●セット内容／コアリズム：DVDx3枚、キックスタートガイド：DVDx1枚、ポケットメジャーx1個
●DVD：日本製、ポケットメジャー：中国製


「コアリズム　目指せ-20cmセット」はDVDが10枚もついているのですね。これだと多過ぎて消化不良を起こしそうな気がします。

個人的は、【コアリズム ＋ キックスタートガイドセット(DVD4枚組)】が一番良いような気がします。
以前、キックスタートプログラムの動画をYoutubeでみた事がありますが、凄く分かりやすくて良かったです。

ダンスなどに慣れていない方は、いきなりコアリズムをやるよりもキックスタートプログラムから入った方がスムーズに始められるような気がします。

どんな事でもそうですが、いきなり頂点を目指すよりも、一歩一歩進んで行く事が一番の近道のような気がします。

もしも、あなたがコアリズムのDVDの購入を検討しているならば、参考にしてみて下さいね。

タレントの磯山さやかさんがコアリズムに挑戦し、何と-30センチを達成したそうです。

はじめに、-30センチと聞いた時に、「タレントをやっているような方がそんなに痩せるのか？」と思いましたが、よくよく聞いてみると、二の腕、お腹、太もも、お尻の4カ所の合計で-30センチだそうです。

結果は、見事に成功したようですが、実際にコアリズムをやる前とやった後の磯山さんの写真を見比べると、確かに全体的にスッキシして引き締まっていますね。

そもそも磯山さやかさんはタレントとして活躍しているくらいですから、スタイルもそんなに悪くはなかった筈です。しかし、コアリズムをやる事によって、更に引き締まった体に進化したようです。写真を比べてみると本当に良くわかりますね。

私達のような一般人は、別に水着姿を人にさらす訳でもないので、そんなにそんなに素晴らしい体型になる必要もないと思うのですが、そうは言っても現代の日本社会に生きている女性にとっては、痩せることや美への意識はやはり高いのではないでしょうか。

コアリズムが素晴らしいと思うのは、単純に痩せるって事だけでなく、踊りを楽しく続けることがそうしたダイエットに繋がるところだと思います。

磯山さやかさんのような方でも、こうしたダイエットが出来るのですから、私達のような一般人にはもっと可能性があるということではないかと思います。

私達も磯山さんのようにコアリズムで、更に素敵な体型を手に入れられたら良いですね。