コアリズムと日記

コアリズムを始めた方には、日記をつけることをオススメします。

以前、レコードダイエットというのが流行りましたね。これは一日に食べたものの記録をつけていくというやり方でしたが、この方法はどんなダイエット法にも組み合わせることが出来るのでいい方法だと思います。

私も、ダイエットをする時には、毎日体重計に乗って、体重や体脂肪率などを記録するようにしています。

日記とまではいかなくても、毎日体重を記録するだけで、結構モチベーションが上がるんですよね。それだけでなく、危機感が出て来るというか、、、。

コアリズムは部分痩せにも効果的なようですから、毎日体重だけでなく、ウエストや二の腕などを計って記録をつけるだけで結構効果が期待出来る気がします。

私の経験としては、あんまり気負い過ぎずに、毎日淡々と計り記録をつける方が良いような気がします。

あんまり気合い入れ過ぎると、それが返ってストレスになる気がします。

日記と言っても、無理なくメモ程度にする方が良いのではないでしょうか。


そんなコアリズム実践者にオススメなのが、典型的日本人体型脱出☆BBSです。

参加している方々の写真やサイズが記録されていて、とても参考になりますし、お互いにコメントによって励ましあったりすることで、モチベーションをキープすることも出来ると思います。

ただ、注意しなくてはいけないのは、上にも書いたように、あんまり気合いを入れ過ぎないこと。気合いを入れて毎日写真を撮って投稿しよう！なんていうのは、続かないのが目に見えています。

コアリズムも日記も、週に1度でも良いので、継続して地道に続けていくことが一番大切なことではないでしょうか。