http://corerhythms.kosukeaffili.com/ お笑いコンビ「くわばたおはら」のくわばたりえさんが腰振りダイエットに成功！その名も「コアリズム」 ja Copyright 2009 Tue, 02 Jun 2009 05:45:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification ユーチューブ（Youtube）を探すのが一番だと思います。

まずはユーチューブにアクセスして、画面の中央上の方にあるキーワード検索で「コアリズム」と入力して動画を調べてみて下さい。

そうすると、コアリズムに関する動画が沢山出て来ると思います。

ここで少し気をつけてみて頂きたいのは、ユーチューブの動画には、宣伝を目的とした動画も沢山あるということです。
タイトルだけ見て良さそうだと思っても、再生してみるとただの宣伝動画で「続きはサイトで」なんて動画も沢山あります。

そこで、私のオススメはタイトルが英語になっているものを選ぶということです。私の経験からすると英語バージョンのものは比較的キチンとした動画が多い感じがします。

時間がある方ならば、一つ一つ見て行って、お気に入りの動画を探すというのも一つの手だと思います。

また、検索結果の上の方にある「並べ替え順」という部分をクリックして、並べ替える方法もありますが、評価が高くてもあまり面白くなかったり、再生回数が多くてもやはり面白くない物などもあるので、やはり一つ一つ見るのが一番の近道のような気がします。

ちょっと話が逸れますが、もう一つユーチューブでコアリズムの動画を探す時に注意しなくてはいけないことは、思わず面白くて他の動画を見入ってしまうことです。
ネットを見ていても同じことが起きてしまうのですが、ついつい本来の目的を忘れて違うページを見てしまう、なんて事が結構あります。

これが動画になると、あっという間に時間が無くなってしまいます。

もちろん、ユーチューブ自体を楽しむのは良いのですが、コアリズムでのダイエットが目的ならば、その目的を忘れずにしっかりと目標を見据えて動画を探して見て下さいね。

]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/post-9.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/post-9.html Tue, 02 Jun 2009 05:45:20 +0900
以前、レコードダイエットというのが流行りましたね。これは一日に食べたものの記録をつけていくというやり方でしたが、この方法はどんなダイエット法にも組み合わせることが出来るのでいい方法だと思います。

私も、ダイエットをする時には、毎日体重計に乗って、体重や体脂肪率などを記録するようにしています。

日記とまではいかなくても、毎日体重を記録するだけで、結構モチベーションが上がるんですよね。それだけでなく、危機感が出て来るというか、、、。

コアリズムは部分痩せにも効果的なようですから、毎日体重だけでなく、ウエストや二の腕などを計って記録をつけるだけで結構効果が期待出来る気がします。

私の経験としては、あんまり気負い過ぎずに、毎日淡々と計り記録をつける方が良いような気がします。

あんまり気合い入れ過ぎると、それが返ってストレスになる気がします。

日記と言っても、無理なくメモ程度にする方が良いのではないでしょうか。


そんなコアリズム実践者にオススメなのが、典型的日本人体型脱出☆BBSです。

参加している方々の写真やサイズが記録されていて、とても参考になりますし、お互いにコメントによって励ましあったりすることで、モチベーションをキープすることも出来ると思います。

ただ、注意しなくてはいけないのは、上にも書いたように、あんまり気合いを入れ過ぎないこと。気合いを入れて毎日写真を撮って投稿しよう！なんていうのは、続かないのが目に見えています。

コアリズムも日記も、週に1度でも良いので、継続して地道に続けていくことが一番大切なことではないでしょうか。 ]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/post-8.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/post-8.html Mon, 01 Jun 2009 05:40:18 +0900
以下、コアリズム公式サイトより

【コアリズム（DVD3枚組）】
●セット内容／DVDx3枚、ポケットメジャーx1個
●DVD:日本製、ポケットメジャー：中国製

【コアリズム 目指せ杉本彩セット(DVD5枚組・マット付)】
●セット内容／DVDx5枚(コアリズム：3枚、サルサパーティー：1枚、サンバフュージョン1枚)、ポケットメジャーx1個、エクサマットx1
●サイズ(約)／エクサマット(使用時)：約長さ176cm×幅60cm×厚み6mm
●DVD：日本製、マット、ポケットメジャー：中国製

【コアリズム 目指せ−20cmセット（DVD10枚組・ウェイトグローブ付）】
●セット内容／DVDx10枚(コアリズム：3枚、サルサパーティー：1枚、サンバフュージョン1枚、メレンゲマニア：1枚、カルディオジャイブ：1枚、スイングセンセーション：1枚、ラテンエナジー：1枚、キックスタートガイド：1枚）、ウエイトグローブx1、ポケットメジャーx1
●DVD：日本製、ウエイトグローブ:中国製、ポケットメジャー：中国製

【コアリズム ＋ キックスタートガイドセット(DVD4枚組)】
●セット内容／コアリズム：DVDx3枚、キックスタートガイド：DVDx1枚、ポケットメジャーx1個
●DVD：日本製、ポケットメジャー：中国製


「コアリズム　目指せ-20cmセット」はDVDが10枚もついているのですね。これだと多過ぎて消化不良を起こしそうな気がします。

個人的は、【コアリズム ＋ キックスタートガイドセット(DVD4枚組)】が一番良いような気がします。
以前、キックスタートプログラムの動画をYoutubeでみた事がありますが、凄く分かりやすくて良かったです。

ダンスなどに慣れていない方は、いきなりコアリズムをやるよりもキックスタートプログラムから入った方がスムーズに始められるような気がします。

どんな事でもそうですが、いきなり頂点を目指すよりも、一歩一歩進んで行く事が一番の近道のような気がします。

もしも、あなたがコアリズムのDVDの購入を検討しているならば、参考にしてみて下さいね。 ]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/dvd.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/dvd.html Mon, 01 Jun 2009 05:14:52 +0900
はじめに、-30センチと聞いた時に、「タレントをやっているような方がそんなに痩せるのか？」と思いましたが、よくよく聞いてみると、二の腕、お腹、太もも、お尻の4カ所の合計で-30センチだそうです。

結果は、見事に成功したようですが、実際にコアリズムをやる前とやった後の磯山さんの写真を見比べると、確かに全体的にスッキシして引き締まっていますね。

そもそも磯山さやかさんはタレントとして活躍しているくらいですから、スタイルもそんなに悪くはなかった筈です。しかし、コアリズムをやる事によって、更に引き締まった体に進化したようです。写真を比べてみると本当に良くわかりますね。

私達のような一般人は、別に水着姿を人にさらす訳でもないので、そんなにそんなに素晴らしい体型になる必要もないと思うのですが、そうは言っても現代の日本社会に生きている女性にとっては、痩せることや美への意識はやはり高いのではないでしょうか。

コアリズムが素晴らしいと思うのは、単純に痩せるって事だけでなく、踊りを楽しく続けることがそうしたダイエットに繋がるところだと思います。

磯山さやかさんのような方でも、こうしたダイエットが出来るのですから、私達のような一般人にはもっと可能性があるということではないかと思います。

私達も磯山さんのようにコアリズムで、更に素敵な体型を手に入れられたら良いですね。]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/post-7.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/06/post-7.html Mon, 01 Jun 2009 04:57:50 +0900
ちなみに、公式サイトは基本のDVD3枚セットで9,900円（税込み）のようです。

まずは、お買い物ではおなじみの楽天市場では、英語版のDVD3枚+キックスタートプログラム1枚がついて、2,940円（税込み）でした。

レビューをみていても英語版であったとしても、見よう見まねで出来るので問題ないとのことです。

コアリズムを最安値で購入したいと検討している方は、英語版にチャレンジしてみると良いかもしれませんね。

次に、ヤフーショッピングでは、2,480円というところがありましたが、既に在庫切れ状態。次に安かったのも2,890円から2,990円と2,000円台のところは、全て在庫切れ状態でした。

結局は、現時点でのヤフーショッピングのコアリズム最安値は3,780円でした。ちなみにこちらも英語版でした。

どちらも、タイミングによって、更に安い値段になったりもしくは在庫切れの為に、高くなったりするかもしれません。

この他にもオークションなどを利用する方法もあると思います。オークションの場合、最終的な値段が決まっていないので、最安値としてみる事ができませんね。

結論としては、コアリズムを最安値で購入したいと考えている方は、こまめに楽天市場などをチェックしておく事が大切かもしれません。

恐らく英語版ならば、また2,500円くらいで購入できる日がくると思われます。そのタイミングを見計らって購入すれば、コストパフォーマンスの高い買い物ができるかもしれませんね。
]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-6.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-6.html Thu, 28 May 2009 06:24:55 +0900
　コアリズムの一番の効果は、表面的なところでは、やっぱり「腰にくびれが表れる」ということではないかと思います。

　コアリズムの基本的な動きは、腰を左右に動かす「コアラテラル」、腰を前後に動かす「コアフレクション」、腰を回転させる「コアローテーション」の3つになります。

当然、ダンスが入ってくるので、これだけではないのですが、この3つの動きを意識しながらコアリズムを実践することで、かなり腰の運動になりますよね。こうした腰の動きによってコアリズムではくびれ効果が表れる訳ですね。これが一番分かりやすいコアリズムの効果のような気がします。

しかし、実は私が一番大事だと思っている効果は別の所にあります。それは「楽しい」ということです。どんなダイエットもそうですが短期間に痩せたり、くびれが出来たとしてもそれを維持できなくては結局ダメだと思うんですね。

私はダイエットはある意味の「生活改善」だと考えています。もしも、あなたが現在の自分の体重や体型に不満があるのでしたら、それは今までの生活がもたらした「結果」ですよね。

今日、急激に太ったり、体型が崩れたりする人はいません。そこには積み重なった日々の生活がある訳です。逆に言えば、日々の生活が改善されれば、体重や体型も変化がある筈ですよね。

「コアリズムが楽しい」という口コミが多いと書きましたが、この楽しく出来ることこそ一番の魅力であり、効果ではないかと思います。楽しく出来れば継続できるし、継続して生活の一部として続けていければ、きっとそれが積み重なって徐々に体重や体型にも変化がある筈です。

また、コアリズムを継続して行なう事で、運動にものなるので新陳代謝も良くなり基礎代謝なども上がってくる筈です。

このように楽しく生活の一部として続けられる事こそ、コアリズムの一番の魅力ではないかと私は感じています。

表面的な短期的な効果にばかり目を奪われる事なく、楽しく継続できればきっとあなたの生活も変わるのではないでしょうか。そして生活が変われば、未来のあなたの体にも変化がある筈です。それを信じて楽しく継続できると良いですね。
]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-5.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-5.html コアリズム,効果 Mon, 25 May 2009 05:47:07 +0900
・コアリズムは楽しい
　コアリズムは楽しいという口コミが結構出ています。体を動かすことはそれ自体楽しいことですけど、ダンス自体の魅力もあるので、実際にやってみると結構楽しいのでしょうね。
　以前、ビリーズブートキャンプが流行った時にも、メニュー自体はキツい物でしたがあのビリー隊長の声かけや、やり終えた後のみんなの盛り上がりなどを見ていると結構楽しかったですよね。海外のああいったビデオの作りっていうのは、その辺も工夫されているのか？それともああいった文化なのか？詳細は分かりませんが、コアリズムに関しても楽しく出来るようなので良いですね。

・コアリズムは難しそう
　やり始める前は「コアリズムは難しそう」と考えている方が口コミを見ていると結構出て来ます。私などは、見ていて結構簡単そうに見えるのですが、この辺は個人差があるようですね。
　ただ、実際にやってみると「上手く踊るのは難しそう」な気がします。そりゃ、プロのダンサーが踊っているのですから、その通りには踊れないですよね。上手く踊れなくても、上にもあるように楽しく体を動かすことが一番ダイエットにも効果的な気がします。

・くびれを作るのは簡単
　コアリズムをやっている方の感想をみていると、「くびれを作るのは簡単」というようなことを書いている方が多いようです。確かに普通の生活をしていればあんなに腰の周辺を動かすことはないので、腰のくびれを作るには良いのかもしれません。
　ただ、「総合的に痩せる」には、やはり時間もかかり継続が必要だと思われます。

・ある程度継続していれば、途中で休んでも復活しやすい
　コアリズムをある程度継続していた方が、一旦コアリズムを止めて少し体重が増えたとしても、またやり始めれば比較的簡単に体重を落とせると書いている方がいます。
　恐らくこれはコアリズムを継続していやっていることで、新陳代謝が活発になる体質になるのではないでしょうか。コアリズムに限らず何ごと継続することで、根本的な部分を改善していく必要があるということですね。
]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-4.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-4.html コアリズム,口コミ Mon, 25 May 2009 05:25:08 +0900 くわばわさんも先日結婚を報告し、幸せ全開って感じでしたね。もうずっと昔から付き合っていたと言う事だったので、コアリズムのお陰でくわばたさんが結婚できた訳ではないと思うのですが、あのダイエットの成功によって、メディアでの注目度が上がったのは事実のような気がします。

最近の女性お笑いタレントは、はじめは不細工キャラとして売り出しておいて、ダイエットなどで奇麗になるっていうのが定番なのでしょうか。
少し話題はそれますが、先日もDHCのキャンペーンで友近さんがダイエットに成功し、ビキニ姿を披露していましたね。

くわばたさんや友近さんのようにお笑いであったとして、タレントとしてテレビなどで活躍していると、皆さん奇麗になって行く気がします。
きっと、それは人気が出て来て色々な方から褒められる事で、自信がつくからではないかと私は思います。

こうやって考えてみると、単純にコアリズムで痩せれば良いという事ではなく、もっと根本的な部分で自分自身に自信を身につけて行く事が大事なのではないかと思います。
もちろん、コアリズムを実践する事で実際に痩せたり、くびれを作る事が出来れば、きっとそれが自信にも繋がり相乗効果で、痩せるだけでなく奇麗にもなって行くのではないかと思います。

コアリズムを実践して、くわばたさんに負けないくらいの幸せをつかみ取れたら良いなーと思いますね。 ]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-3.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-3.html コアリズム,くわばた,くわばたおはら,くわばたりえ Wed, 20 May 2009 06:03:31 +0900
DVDを見ながら、真似して踊るだけ。これならば、私にも簡単に出来そうですね。

ただ、コアリズムのやり方をDVDで見てみると結構簡単に見えるのですが、Youtubeなどで実際にやっている方のビデオなどを見ると、結構、、これは同じ踊りか？という感じの方もいます。

やり方をDVDで見るのと、実際に自分でやるのではきっと全然違うのでしょうね。まあ、でもこれは人前で踊る訳でもないので、上手く踊れなくても良いのですけどね、、。

ただ、折角踊るのならば上手く踊りたいって思うのは、人の心だと思います。続けていくうちに上手く踊れるようになると良いなーと思います。

ねっとでビデオなどを見ていて、コアリズムのやり方で、一番気をつけるポイントは、上半身をあまり動かさないことだと思いました。

コアリズムの基本は、腰を前後、左右、回転させることにあると思うのですが、この時に上半身をあまり動かさずに、腰の部分だけを動かすようにするようです。

私も鏡を見ながら、やってみたりするのですが、上半身を固定して下半身だけに意識を向けてやると上手くいきます。

踊る際にも、これを意識していると、きっと上手く踊れるようになるのだと思いますね。

あと、コアリズムをやる際に一番大事なのは、楽しくやる事ではないでしょうか。楽しくないと続かないので。

楽しくできれば、続くし、続けばきっと痩せることが出来ます。毎日、腰回りにサイズを気にし過ぎるよりも、普段の生活の中で、コアリズムを楽しみことが一番重要なポイントではないかと感じました。
]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-2.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2009/05/post-2.html コアリズムの コアリズム,やり方 Tue, 19 May 2009 06:07:44 +0900
このコアリズムの動画を見る限り、かなり激しく腰を振るので腰痛に気をつけながらやれば、かなり効果は期待できそうです。

ビリーズブートキャンプもそうだったけど、この手のビデオは日本語に訳しているスタッフや、声優さんの能力も高いような気がします。

見ているだけで結構楽しいです。やってみたいかも。




コアリズムの動画でやる気になった方は、こちらから購入できます。

【正規代理店】コアリズム日本語吹き替え版！杉本彩さんも夢中のラテンダンス！日本語吹替え版...
]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2008/05/post-1.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2008/05/post-1.html コアリズム,動画,ダイエット,杉本彩 Thu, 29 May 2008 05:24:55 +0900
その秘密はコチラ


【正規代理店】コアリズム日本語吹き替え版！杉本彩さんも夢中のラテンダンス！日本語吹替え版... ]]> http://corerhythms.kosukeaffili.com/2008/05/post.html http://corerhythms.kosukeaffili.com/2008/05/post.html 腰振り　ダイエット　くわばたりえ Tue, 27 May 2008 06:49:56 +0900